柳冠竹 戲劇治療師

當我們呱呱墜地，長大的過程裡，因著照顧者溫暖的手輕輕撫摸我們的頭、搭配溫柔的語調和熟悉的味道，而感到快樂；感受著滋養的食物進入肚腹的飽足感、潔淨床鋪帶來的乾爽，這個世界似乎是一個可以信任的、安全的地方，因為充滿著許多「好的感覺」。

五感是人類經驗世界的起點 也是通道

長大後，我們開始可以用更複雜的形式，如語言、圖像、甚至藝術創作來表達，持續使用五感的觸、嗅、味、聽、視與世界互動，並交替的使用各樣感知，來體驗日常，感受生命。 握著市場裡飽滿芳香、顏色鮮豔的蔬果，溫潤的悅耳音色，都與某些情感經驗一起留存在記憶的資料庫裡。隨著歲月積累，我們的感知力變得更加複雜，與時間雜揉出各樣的生命況味，當秋風吹起，輕撫過臉的不再只是風，是留存片片經驗的開關，提醒著我們曾在某個時空，用身體丈量世界的寬廣和情感的溫度。 眼耳鼻舌身，不只與記憶交纏在一起，也帶給我們新的驚喜和體驗──原來感受可以如此複雜，世界帶給我們的體驗如此多變，也難怪許多人在年紀漸長後，品味世界的方向開始轉向，有人開始投入大自然體驗世界之大、之美，有人則選擇浸淫在咖啡香裡，感受滋味的萬千變化。

能感受的人是實實在在活著的人

五感，讓我們記得過去，也活在此刻。當夜深人靜，過往被照顧、被承接的經驗，以五感經驗編織成立體的陪伴，活在我們裡面，陪伴著我們；我們吃著撫慰心裡的食物，嗅聞花草的芬芳，都是喚起某些美好經驗的追尋。 每天每天，我們也持續感受每天的生活，在匆忙時暫時關起感受的開關，想記得的時候則努力打開，試圖留住旅遊地的氣味和節奏，親近野外時風的觸感，而一些深刻且難忘的深沈與哀傷，也鮮明的用各種感知留在我們的心，像是摯愛離開時身體衰殘的氣味、道別時的氣溫與光影。各樣的感官，像個定錨，讓我們停留在此時此刻，也豐富我們的生命。 因為這些感受，我們實在地與這個世界接連，但是，我們不一定都能夠承擔這些感知與訊息，太多甚或是困難的感覺讓我們疲乏，就像中文「難受」一詞，有時我們難以承受也難以感受自己與世界，甚至想封閉自己。

還好，我們能玩，能創造。

玩耍是人類的本能，也是創造力的展現

玩耍的能力是上天賜給人的禮物，也是理解「到底發生什麼事了？」的嘗試。小孩把生命中的新事件，放置進玩耍的場景，寫成與生活息息相關的劇目，試圖理解陌生或難以消化的經驗。在玩耍中，我們放鬆下來，享受愉悅的感覺，找到與人互動的快樂，也體驗自己的能力感。玩耍讓我們不斷嘗試並學習，找到和這個世界共存的方法。 長大後，這樣的能力仍留存在我們的裡面，當生命的困厄到來，使人無力招架，幾乎被打到在地之際，玩耍力與創造力可以鬆動我們的身心，撐開一個心理空間，使我們找到面對困境的能力與韌性，繼續在偶有顛簸的人生道路上前行。

戲劇是玩耍的延續，也是感知經驗的探索

玩耍的形式有千萬種，展現創造力的形式也是。小時候我們用身體玩，被大人搔癢逗得咯咯笑，從椅子上跳下來，覺得自己能飛上天，接著我們可以用彈珠和沙子這些象徵物，創造一個充滿想像力的世界，然後我們幻想自己成為某種角色，並在這個世界裡初嚐戲劇的滋味──一個可以不斷嘗試，充滿各種可能的世界，長大後，人類持續用各樣的藝術形式，在內外在世界之間，撐起一個體驗的空間。 「PLAY」一詞是劇、是扮演，也是玩耍，在進入戲劇或劇場的形式呈現之前，玩耍與扮演的界線是模糊不清的，戲劇可以說是玩耍更複雜形式的延伸，在一個特殊的空間裡，嘗試用更多的可能，呈現我們的生命裡以觸、嗅、味、聽、視覺裡感受到的生命況味，用有別於日常的步伐，仔細玩味，經過凝視、翻轉、拉伸、置換等方法，搭配不同編排和視角，探索各樣的生命經驗。

用戲劇藝術，感受生命的厚度，玩出不一樣的樂齡生活

小時候的我們用玩耍理解世界，長大後我們用戲劇和藝術，來感受生命。生命沒有正確答案，但我們可以拓展自己感受生命的能力，在這個不斷變動的世界，找到活著的新姿態。 不管幾歲，感受、玩耍、創造，都在生命裡不可或缺，當生命來到新的階段，樂齡族群除了整理生命旅程裡的各種經驗，也更有餘裕將目標轉向自己，如何讓自己每天的生活更有況味，層次更豐富，是一個不斷嘗試與感受的過程。 人類的感知能力可以不斷的加深，也能不斷創造出新的玩法，生命過程裡有禮物，也有傷痛與其他各種訴說不盡的經驗。戲劇藝術可以在樂齡族群的生命中成為新的實踐，透過豐富自己的感官經驗，不停地創造新的可能，樂齡族群就像戲劇藝術家一樣，用創意和感受，在人類的內心世界與外在世界之間，找到新的遊樂場。

【日常也能自己創造的活動】

活動一｜〈我的五感百寶箱〉 小時候的我們，總喜歡把鍾愛之物放進一個小盒子裡，這個盒子成為我們心神的安定之所，提醒著我們，有些重要的事物留存著。現在你可以為自己創作一個五感小盒子，放滿滋養的能量，在你心神委靡時，成為自己的情緒急救箱。步驟如下： 1. 開始留意生活裡可以讓你有「好的感受」的五感物品，像是喜愛的精油、觸感好的小物、心愛的人的照片、一句給你力量的歌詞、一顆你最愛的大樹的種子…… 2. 讓自己的感覺帶領著自己，找到一個盒子，有信任他可以好好收納你的重要物品，這樣的過程也是練習與自己的內在感受接連。 3. 把蒐集到的物品，放進去盒子裡。 4. 當你需要自我照顧時，讓這些物品，陪伴你，帶給你好的感覺。

活動二｜〈我的五感資源地圖〉 1. 在一張紙上，標示出自己，以及兩廳院藝術圖書館。比例尺隨意，只要大略有相對位置即可。 2. 標示出其它對你來說重要且可及的「五感場所」，像是你喜歡的市場、腳底按摩、覺得賞心悅目的數目。 3. 感受這張圖片上的場所，感謝他們讓你的心靈，有一個休憩之所。 4. 有空閒時，到這些地方走一走。

活動三｜來表演藝術圖書館找創意〈影音及書籍推薦〉 兩廳院表演藝術圖書館內，蒐藏許多與五感、玩耍、創作相關的書籍與影像，這些資源也許可以提供你一些點子，如何在生活中用五感玩耍、創作，搭建自己心靈的休憩之所。 五感體驗，可以在日常中不斷探索，《義大利音樂廚房》用食物佐以音樂，帶來更豐富的感官體驗。玩耍的狀態因著我們的狀態，不斷的改變，《藝術探險教室：動手玩創意》看似是一本寫給小孩的書，但這些創造的嘗試，就是玩耍的體現，大人一樣可以玩的愉快又舒壓，又或者是在《臺灣傳統童玩與益智游藝 》中，回味童年的玩耍時光，重新經驗單純的玩興，不管如何，「好玩」總是引領著人類不斷嘗試。 在世界經驗到的一切感知，經過藝術創作的淬鍊後，帶領我們更貼近感受，甚或提升到靈性的層次。雲門的《流浪者之歌》中，舞者的肉身和金黃的稻米談生命的追尋，舞作中傾瀉而下的稻穀灑落在舞者的頭頂，不知道喚起了你哪些感觸？是成為一粒米中凝聚的精神力、是大自然與人的關係、還是追求生命真理之前的漫長等待？ 大自然帶給我們的感官體驗與心靈的感受，是藝術作品不曾消失的主題，西方古典音樂有馬勒，傾注心力用音符描繪自然的壯闊與恬謐，《大地之歌》訴說馬勒作品的源流與生命故事；東方的無垢舞蹈劇場，一系列的作品，都訴說著台灣在地的自然、人民與精神力，《潮》即是林麗珍老師用身體講述台灣的海、其聲、型、流轉，如何伴著島嶼上的人，走過人世的盛開與殘敗。